#treenit17vko43

TFW Konala Warriors -treenit aloitin tiistaina. Hommahan nytkähti eteenpäin I love me -messuilta, jossa pongasin TFW -osaston ja heidän messutarjouksensa. Training For Warriors (TFW) on yhdysvaltalaisen huippuvalmentaja Martin Rooneyn kehittämä monipuolinen harjoittelumetodi, joka lisää fyysistä voimaa, ketteryyttä, nopeutta sekä tietenkin hyvää fiilistä.

Tiistaina starttasin siis TFW Konalassa. Alla aikataulutusta:

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 24 (17:00)
Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 26 (17:00)
Voima 2 Friday, Oct. 27 (17:30)
Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00)
Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 31 (17:00)

Käydäänpä treenit läpi pääpiirteissään.

Hurrikaani treenissä pääsee tekemään liikesarjoja, jotka kehittävät monipuolisesti sekä liikkuvuutta, kehonhallintaa, että voima. Voimatreenit on sitten sitä itseään eli maastavetoja (MAVE) ja ylösnostoja.

Treenikategoriat olen käynyt läpi ja täytyy sanoa, että on taas parasta juttua ikinä.

Voima 2 -treeneissä pääsin kokeilemaan muutamien toistojen jälkeen ylösnostomaksimia ja kellot soi meikäläisellä 120kg kohdalla. Olen ollut aika varovainen näiden kanssa, mutta kun tekniikka on hallussa, niin mikä ettei.

Palaan tuohon Voima 2 -treeniin ensiviikon päivityksissä.