31.5.2017
Jättärillä reppu ja reissumies. Instagram.
1.6.2017
Kansalaistorilla ennätysmäärä treenaaja. Huikeeta. Upeeta.
Viikinkipäällikkömme Oona veti herättävät aamutreenit aurinkoisella kansalaistorin auditoriokentällä. Alkulämppärijuoksun jälkeen paritreenit nousevilla-laskevilla toistoilla. Komennosta ylös-alas. Syke nousi mukavasti ja kellon mukaan meikäläisellä maksimisyke 167 ja 7.8 kcal /minuutti. Kohtuullisella kuormituksella.
3.6.2017
Perustreenit Myrtsissä. Lämppäri juoksumatolla 20 min. Kyykyt, ylösnostot ja keskikropan aktivointi. Perustreenin mausteena aina push-upit 10, 20 ja 30 nousevin sarjoin ja kallistuskulmalla, jossa yläkroppa jalkojen alapuolella (decline). Jee. No gain without pain.
