Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta
Kategoria: Speed and Strenght
Treeniviikko 44 / 2018Treeniviikko 44 / 2018
Voima 2 Friday, Nov. 02 (07:00) Speed & Strength Sunday, Nov. 04 (17:00) Post Views: 8
Treeniviikko 37/2018Treeniviikko 37/2018
Viikko meni toipuessa Tough Viking Helsinki -kisoista. (just joking…) Lyhyt analyysi kisoista. Juoksu takkusi ilmeisesti liian lämpöisen kelin johdosta, roikuntaesteiden suhteen petrattava ensi vuoden kisaan. Hyvin järjestetty kisa. Vapaaehtoiset tekivät
Treeniviikko 26/2018Treeniviikko 26/2018
Voima 1 Monday, Jun. 25 (17:00) Ekana settinä Chin-Up 1RM. Aamulla oli vähän paikat jäykkänä ja alaselässä hieman iskiastyyppistä särkyä. Vaikutti varmaan suoritukseen kun en saanut enkkaa. No. 25 kg
Treeniviikko 24/2018Treeniviikko 24/2018
Voima 1 Monday, Jun. 11 (17:00) Voima 2 Thursday, Jun. 14 (19:00) Hurrikaani 2 Friday, Jun. 15 (18:00) Speed & Strength Sunday, Jun. 17 (17:00) 12 min. Mave 80
Treeniviikko 21/2018Treeniviikko 21/2018
Täyttömäki challenge Tuesday, May 22 3 x up/down, + sprintit 50 askelmaa, yritelmä 3 askelta kerrallaan. Up 10 push up, 2.nd level 10 push up. Täyttömäki challenge Wednesday, May 23
Treeniviikko 18/2018Treeniviikko 18/2018
Speed and Strength Wednesday, May. 02 (18:00) Knee grap kolmen minsan testi. 69. Ou jee. Voima 2 Sunday, May. 06 (16:00) Post Views: 10
Treeniviikko 7/2018Treeniviikko 7/2018
Voima 1 Monday, Feb. 12 (17:00) Penkkipunnerruta 5 5 5 4 4. Tein nyt maltillisesti maks 60kg sarjoja…vai oliko se sittenkin 65kg :). Hurrikaani 1 Tuesday, Feb. 13 (18:00) Rundihurrikaani.
Treeniviikko 6/2018Treeniviikko 6/2018
Voima 1 Monday, Feb. 05 (17:00) Penkkiä penkkiä. Hurrikaani 1 Tuesday, Feb. 06 (17:00) Perushurtsaa. Tässä taisi olla 10 min. Liikesarjat 1 min sisällä ja seuraava rundi. Mitä nopeampi, niin