Treeniviikko 20/2018 post thumbnail image

Treeniviikko 20/2018

Hurrikaani 1 Monday, May. 14 (11:00)
Jiihaa. Eka lounastreeni ever. Kivaa oli.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kolmen setin tehotreenihurtsa. Kahvakuulaa
ROUND 1: 3 sets
Sprint
8x KB Swing (28kg)
10x Knee Grab Row
ROUND 2: 3 sets
Sprint
8x 2 KB Swing to Row (24kg)
8x Sit Out
ROUND 3: 3 sets
Sprint
8x KB Push Press (20kg)
20x TFW Twist

Voima 2 Friday, May. 18 (17:00)
Hurrikaani BLK Sunday, May. 20 (12:00)

No johan oli treeni.
Alkulämppänä sprintti….sitten:
Aivan hurjan monta kahvakuulaheilautusta
Tarpeeksi monta slamia
Burpeeta niin monta, ettei meinannut pysyä laskuissa
Kehonpainokyykkyjä sen verran, että kehonpaino oli riittävä kuorma

Edellä oleva lainattu koutsin treenilistauksesta. Lukumäärät pysyköön salaisuutena.

Related Post

#treenit17vko45#treenit17vko45

Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko