Treeniviikko 3 / 2019

Levon aikana lihakset kasvavat. Tässä lyhyesti mitä tuli tehtyä kesäaikaan. KESÄKUU RESUL FOUR DAY MARCH 29.5.-1.6.2025 #r4dm Reilu 100km tuli talsittua ympäri Helsinkiä 4 päivän aikana.[image: 🤸][image: 💪] Hyväksytyt suoritukset

Heipparallaa,Asun ja työskentelen nykyisin Brysselissä ja aamuni alkaa tietenkin EP:n kuntosalilla. Kuntosali aukeaa tyypillisesti klo 7 aikaan. Teen salilla ”normaalit” lämmittelyliikkeet. Perushaarahyppely, ristihyppely ja ns. hyljehyppely (jokaista 50 kpl eli

Viime viikon lauantaina aamulla en tiennyet, että TFW -salilla on 3 min pushup testi. Sain tulokseksi 105. Ilmeisesti tauko tekee hyvää. Mulla on ollut viimeisen vuoden aikana tapana punnerrella joka