days
-1
-1
hours
-2
0
minutes
-4
-7
seconds
-1
-5

Treeniviikko 52 / 2018

Jouluvoima 1 / Christmas workout 1 Monday, Dec. 24 (10:00) Leuanvedossa yritys hyvä kymppi. Extrapainona 30kg. Nousi, mutta ei tarpeeksi. Ensi kerralla sitten. Almost 30kg extra weight with chin up. But almost is not a result. In the next time my personal record will be 32 kg. Spesiaalihurrikaani 2 Lindan […]

Read More →

Treeniviikko 51 / 2018

Voima 1 Tuesday, Dec. 18 (18:00) Tänään oltiin perusasioiden parissa. Tehtiin leuanvetoja. Sarjat olivat pieniä, joten painot sen mukaisia. Periaatteessa voisi tehdä kehonpainolla, mutta tein nämä tarkoituksella 15 kg lisäpainolla. Loppuseteissä parini auttoi selästä painamalla kohtisuoraan lapaluiden välistä kämmenellä suoraan eteenpäin. Ei ylös, ei viistoon vaan suoraan vaakasuunnassa. Molemmilla käsillä […]

Read More →

Treeniviikko 50 / 2018

Voima 1 Monday, Dec. 10 (19:00) 12 minsan deadlift. Maastaveto 100kg. Oisko ollut 46 toistoa (2×23) TFW Sadiv Set! Etukyykkyjä 60 kg, 70kg ja lopuksi 80kg. Toistot 5×5 Voima 2 Friday, Dec. 14 (17:00) Maastavetoja 110 kg 12 minsan testissä. 43 toistoa (2×19) + pari ekstraa (ie. 5). TFW Sadiv Set! Etukyykkyjä […]

Read More →

Treeniviikko 49 / 2018

SAGA Warrior -kuukauden haaste! Hieman taustaa tämän viikon jutuista joita aloitan ainakin itse tekemään systemaattisemmin tai kiinnittämään enemmän huomiota. Taikasana on positiivisuus. Aina tulee ensinmmäisenä mieleen kertoa negatiivisia asioita ja tuntemuksia. Ehkä ensimmäisenä ei tarvitsisi aina mainita virheistä tai erheistä. Mitä jos välillä kertoisimme niitä positiivisiakin asioita. Tällä viikolla kerätään […]

Read More →