Treeniviikko 52 / 2019

Voima 1 Monday, Dec. 23 (07:00) Jouluhurrikaani Tuesday, Dec. 24 (10:00) Voima 2 Sunday, Dec. 29 (17:00) Maanantain voimassa leuanvetoja. Tein nyt 15-20 kg lisäpainoilla. Pienet toistomäärät, suuret painot. Yksinkertainen Resepti ykkösmaksimiin tässä lajissa. Jouluhurtsassa mahtavaa perussettiä. Tipe tipe tip ja tap. Lauantain Myrtsi-vedossa tein penkkiä ja mavea. Sarjat ja […]

Read More →

Treeniviikko 50 / 2019

Voima 1 Monday, Dec. 09 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Dec. 12 (07:00) Leuanvedoilla aloitettiin vahvasti tämän vuoden toiseksi viimeinen viikko. Hurtsassa kolmen kierroksen setti voimaa ja kestävyyttä. Tiesitkö muuten, että hurrikaani harjoite kehittää myös henkistä kestävyyttäsi? Tämän viikon kohokohta oli tietenkin TFW Level 1 koulutus, joka pidettiin TFW Helsingin salilla […]

Read More →

Treeniviikko 49 / 2019

Voima 1 Monday, Dec. 02 (11:00) Hurrikaani 2 Thursday, Dec. 05 (07:00) Itsenäisyyspäivän Erikoisvoima Friday, Dec. 06 (12:00) Speed & strength Sunday, Dec. 08 (16:00) Maanantain voimassa leuanvedon 2min testi. Sain tulokseksi 23 yhtäjaksoista. Kaksi vetoa en laskenut, kun ei mennyt leukaa tankoon.

Read More →