Treeniviikko 21 / 2020

Lockdown treenejä portaissa ja vähän kehonpainoharjoitteita. Muutaman kerran TFW Konalan etätreenejä. Siinähän se, mutta kyllä kaipaan jo ryhmäliikuntatunteja ihan dojolla. Muutama irtiotto jättärillä ja mäen ympäristössä.

Read More →

Treeniviikko 5 / 2020

Lepoviikko. Kannattaa välillä pysähtyä ja kuulostella mitä kehosi kertoo. En tietenkään tätä itse keksinyt, koska kävin fysiatrilla, joka asian minulle ilmaisi varsin selkeästi. Nyt lepoa ja sillä siisti. Jumissa olevat paikat alkavat nyt pikkuhiljaa aukeamaan ja katsotaanpa sitten loppuviikosta miten MAVE 1RM tulos saataisiin aikaiseksi. Sunnuntaina 2.2.2020 meillä oli talviuintipäivä […]

Read More →

Treeniviikko 45 / 2019

Voima 1 Thursday, Nov. 07 (20:00) Voima 2 Friday, Nov. 08 (17:00) Speed & strength Sunday, Nov. 10 (16:00) Torstaina starttasi tämän viikon treenit TFW Konalassa ja tuolloin homman nimi oli penkkipunnerrus. Lisäksi tehtiin chin-uppia 12 minsan testissä. Nyt nousi 17.5kg x 26. Voima 2:ssa takakyykkyä 60-85 kg setteinä 5×5. […]

Read More →

Treeniviikko 42 / 2019

Kohti Mave-bileitä mennään. Maastavetokuukauden loppuhuipennus tulossa tämän kuun lopussa. Stay tuned! Voima 1 Wednesday, Oct. 16 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 17 (17:00) Keskiviikon voimassa tein tällä kertaa 50% maksimista toistoja. Lopussa oli haukat 10–> 1 setti. Hurtsassa Mountain Glimb ja etunojapunnerruksia. Perjantaina tuli käytyä Messukeskuksessa ja siellä osallistuin Areena […]

Read More →

Treeniviikko 32 / 2019

Voima 1 Tuesday, Aug. 06 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Aug. 07 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 09 (18:00) Stadikka Saturday, Aug. 10 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 11 (17:00) Viikko alkoi voimalla. Penkkipunnerrusta lyhyitä sarjoja. Paljon rautaa. Keskiviikkona kahvakuula decathlon -treenit. Hurja setti 10 toistoa, 10 eri liikettä ja […]

Read More →

Treeniviikko 29 / 2019

Voima 1 Monday, Jul. 15 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 17 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 18 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 21 (17:00) Maanantaina vuorossa oli takakyykkyjä. Malitilla rautaa tankoon. Kohti ykkösmaksimia mennään tämän kuun lopussa. Keskiviikon speedyssä mahtava 75 rep ajanotolla. Sain testissä pohja-ajaksi 1min 5sec. Haastetta […]

Read More →

Treeniviikko 36/2018

Lauantaina mennään ja lujaa. Siksipä otan tämän viikon iisisti. Eilen pieni juoksulenkki Kaisaniemen ympäristössä ja tietenkin ripaus handstand -harjoitteita. Ei muuta. Omaa kisaani voi seurata tämän linkin takaa. Kisanumeroni on 4136. Keskiviikkona oli vikat viikkarharkat. Kiitos Niko ja Oona. Ootte innostaneet harjoittelemaan ja pitäneet meistä hyvää huolta. Kiitos. Kävin harkkojen […]

Read More →