Treeniviikko 24 / 2019

Voima 1Monday, Jun. 10 (11:00)

Hurrikaani 1Tuesday, Jun. 11 (20:00)

Viikko alkoi voimakkaasti. Voimassa leuanvetoja lisäpainoilla. Itsellä nyt pitkästä aikaa nousu eli 10kg, 12,5kg ja sitten vikasetti 15kg.

Hurtsa oli todella hyvä. Mentiin pyramidiharjoitteella ja toistoja aivan hurjasti.

Voima 2 Frideay, Jun. 14 (17:00).

Voimassa etukyykkyjä ja hipthrustia. Not my day.

Lauantaina kävin jälleen perinteisen stadikka jumpan. Nyt otin taas perusvoimaa penkkiin ja tietysti maastavetoja. Penkissä settinä 60kg (10 x 5). (sarjaa x toistot).

Maastavedossa innostuin tekemään nyt remmeillä 120kg (10 x 3).

Lauantain saldo siis 6 600 kg.

Sunnuntaina käväisin Maltsun täyttömäellä. Aloittelin pikkuhiljaa vetoharjoitukset mäkitreenillä. Täyttämen takaa löytyy tukkipenkki ja monkey bar -teline. Tein chin up – harjoitteet tässä. Pidin sarjatauot paikalla olevan hiekkakasan päällä 🙂 . Mäen takaa löytyy jyrkkä ylöstulopolku, otin pyörän kantoon ja sitten vaan reippaasti ylös. Alas tulin portaita hölkäten, pyörä selässä.