Treeniviikko 7 / 2020

Voima 1 Monday, Feb. 10 (16:00) Speed & strength Wednesday, Feb. 12 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Feb. 14 (10:00) Voima 2 Sunday, Feb. 16 (17:00) Voima ykkösessä penkattiin ja tehtiin squattia. Vahvaa toimintaa ja varsinkin nyt, kun yläselkä on fiksattu fyssarin ja sitä kautta tarpeellisen levon kautta kevään iskukuntoon. S&s:ssä […]

Read More →

Treeniviikko 6 / 2020

Voima 1 Monday, Feb. 03 (11:00) Speed & strength Wednesday, Feb. 05 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Feb. 07 (10:00) Voimassa maltillista nostelua. Viime viikon fyssarikäsittely teki ihmeitä, mutta mitään revittelyitä en lähde vielä tekemään. Lisään mobiliteettiharjoitteita viikko-ohjelmaan nyt runsaasti. Suosittelen kaikille muillekin vastaavaa tempausta. Minimoidaan loukkaantumisia ja tekee harjoittelustakin paljon […]

Read More →