Treeniviikko 10 / 2019

Voimaviiko, no ei nyt sentään sunnuntaina päästiin tekemään voimaa ja ketteryyttä vaativia liikesarjoja 7 x kutakin.

Voima 1 Wednesday, Mar. 06 (19:00)
Voima 2Friday, Mar. 08 (17:00)
Speed & StrenghtSunday, Mar. 10 (16:00)

Keskiviikona maastavetoja 12 minsan tavoiteajalla 22 kpl. Päälle lisäpainolla leuanvetoja 5 x (5kg ekstraa, viimeinen setti ilman, tiedät kyllä miksi??).

su 10.3.2019 TFW treeni nro 199.