Tämä viikko huollettu kehoa venyttelemällä. Jumppapallo on siihen oiva apuväline.
Kategoria: aamutreenit
#treenit17vko38#treenit17vko38
Viikon alussa tein porrastreenit ja lisukkeena 50 metrin porrasburpeet. Sellainen kävi mielessä, että vielä syksyn mittaan haastan itseni nousemaan kaikki portaat burpee -style. Seuraa täältä miten äijän käy. Päivää en
#treenit17vko37#treenit17vko37
11. – 17.9.2017 MA Tänään kävin ottamassa tuntumaa (muutaman päivän tauon jälkeen) jättärin portaisiin. Palautuminen on vielä käynnissä la-kisojen jälkeen, mutta nyt oli tosiaankin hyvä hetki käydä irrottelemassa varsinkin kun
Viikkaritreenit: #treenit17vko35Viikkaritreenit: #treenit17vko35
28.- 3.9.2017 #treenit17vko35 MA Tänään käytiin vetämässä Kivikossa viimeiset extratreenit. Esteradalla edettiin pareittain ja ihan hyvältä tuntui. Lihaskuntorastilla liikkeet tehtiin 25 x burpee, kyykky, etunojat ja steppailut (?). Perään juoksulenkki
Viikkaritreenit: #treenit17vko32Viikkaritreenit: #treenit17vko32
7.8. – 13.8.2017 #treenit17vko32 MA Kevyttä kesälomavenyttelyä tämä viikko. Jumppapallo on ehdoton apuväline venyttelyssä. TO Aamujumpat jäi väliin tämän viikon osalta. Kompensoin kyllä tämän puutteen rehkimällä kodin suursiivouksen yhteydessä
Viikkaritreenit: #treenit17vko31Viikkaritreenit: #treenit17vko31
24.7. – 30.7.2017 Instassa tagi: #treenit17vko31 Tällä viikolla pusketaan läpi 50 porttaan porrastreenit. Tsekkaan nuo toistot ja liikkeet viikon varrella. Viime viikon saldona taisi olla n. 720 etunojapunnerrusta. Yhden käden tukkinostoja
Viikkaritreenit: #treenit17vko29Viikkaritreenit: #treenit17vko29
17. – 23.7.2017 ma Aamujumpat tuttuun tyyliin. Näillä harjoitus- ja toistomäärillä loukkaantumisvaara alkaa olla aika korkea. Raput ylös, joka tasanteella etunojat (maks 30). Mäki alas ja pölkkytoistot maks 30 kutakin.
Viikkaritreenit: #treenit17vko28Viikkaritreenit: #treenit17vko28
10. – 16.7.2017 ma Täällä sitä ollaan aamulenkillä jättärin takapihalla.
Viikkaritreenit: #treenit17vko26Viikkaritreenit: #treenit17vko26
27.6.2017 Stadikalle … 28.6.2017 Kuvassa oon jättärillä, missäs muualla. Se on meikäläisen lähiliikuntapiste ja yksinkertaisesti siitä ei voi mennä enää ohitse ilman suoritteita. : ) 29.6.2017 Aamujumppaa tiedossa. 🙂 Hauskimmat
Viikkaritreenit: #treenit17vko25Viikkaritreenit: #treenit17vko25
19.6.2016 Jättärillä repputreenit. Painovastusta lisäilin nilkkapainoilla. 20.6.2017 Juhannusviikon viikkartreenit pidettiinkin poikkeuksellisesti tiistaina. Musiikkitalon takapihalla kirmattiin taas suurella joukolla. Lämmittelykierrosten jälkeen intervallityyppistä rastijumppaa. Ryhmä jaettiin kahtia