Tuesday, May 08 ToughViking treenit – Hesperian puistossa. Eka viikkaritreenini Oonan ja Nikon ohjauksessa tämän vuoden puolella. Voima 1 Wednesday, May. 09 (17:00) Upper Body: Upper Body Strength A:
Kategoria: Hurrikaani 2
Treeniviikko 16/2018Treeniviikko 16/2018
Ma Odottelen vieläkin oireetonta päivää…. ti Voikohan tästä kuvasta päätellä mitään terveydentilaani liittyvää? to Jippii Hurtsaa aamusta. Alaselkä oireilee,
Treeniviikko 13/2018Treeniviikko 13/2018
Hurrikaani 1 Monday, Mar. 26 (18:00) Hurtsassa tänään 3 x kolmen eri liikesarjan kiertoharjoittelu. Sprintti, eri variaatioita kehonpainoharjoitteista lähinnä vatsalihasliikkeitä. Voima 1 Tuesday, Mar. 27 (19:00) Nippa nappa 28kg ekstrapainolla
Treeniviikko 12/2018Treeniviikko 12/2018
Voima 1 Monday, Mar. 19 (17:00) Chin up 5 x 2 (kierroksia, toistoja). Ekat kaksi kierrosta kehonpainolla, sitten kolmas 15 kg ja loput 10kg lisäpainolla. Sitten tehtiin deadliftiä 3 x
Treeniviikko 11/2018Treeniviikko 11/2018
Voima 1 Monday, Mar. 12 (17:00) Leuanvetoja 3 x 5. Eka setti 10gk lisäpainolla, toinen 15kg, kolmas kympillä. Jees. Maastavetoja 8 8 8 6 6 (meniköhän se noin?). Eka 100gk,
Treeniviikko 8/2018Treeniviikko 8/2018
Voima 1 Monday, Feb. 19 (17:00) Huikea treenicoutsaus. Penkkiä 4 4 4 2 2 35 70 70 80 90 92,5kg Viimeisessä setissä avustusta. Polar: 392kcal, avg 103, max 160, duration
Treeniviikko 7/2018Treeniviikko 7/2018
Voima 1 Monday, Feb. 12 (17:00) Penkkipunnerruta 5 5 5 4 4. Tein nyt maltillisesti maks 60kg sarjoja…vai oliko se sittenkin 65kg :). Hurrikaani 1 Tuesday, Feb. 13 (18:00) Rundihurrikaani.
Treeniviikko 6/2018Treeniviikko 6/2018
Voima 1 Monday, Feb. 05 (17:00) Penkkiä penkkiä. Hurrikaani 1 Tuesday, Feb. 06 (17:00) Perushurtsaa. Tässä taisi olla 10 min. Liikesarjat 1 min sisällä ja seuraava rundi. Mitä nopeampi, niin
Treeniviikko 4/2018Treeniviikko 4/2018
Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 23 (17:00) Juostiin kovaa, vedettiin linkkaria, overhead painoilla, soutuliike painoilla eli ihan perushurtsaa. Voima 1 Wednesday, Jan. 24 (17:30) Overhead pressissä aloitettiin 444332, joista ekat 50kg
Treeniviikko 3/2018Treeniviikko 3/2018
Voima 1 Tuesday, Jan. 16 (19:00) Voimaa koneeseen. Overhead pressiä, jalkakyykkyä. Näistä elementeistä oli paketoitu tämä treeni. Kyykkymaksimi 90 kg (startti keveämmällä 60, 80 ja sitten loput ysikympillä). 88866 tms.