19.6.2016
Jättärillä repputreenit. Painovastusta lisäilin nilkkapainoilla.
20.6.2017
Juhannusviikon viikkartreenit pidettiinkin poikkeuksellisesti tiistaina. Musiikkitalon takapihalla kirmattiin taas suurella joukolla. Lämmittelykierrosten jälkeen intervallityyppistä rastijumppaa. Ryhmä jaettiin kahtia ja rastipisteitä kaikkiaan neljä. Ekalla rastilla punnerukset 15 krt. Spurtti seuraavalle rastille jne. Pareina edettiin pari kierrosta. Huh. #treenit
23.6.2017
Perjantaina työpäivän päätteeksi tein testirunin Töölönlahdella. Stoppailin lähiliikuntapisteillä:
24.6.2017
Lauantaina pistäydyin Uimastadikalla. Kuntosalilla lämppärit soutulaitteella ja sitten setit ylösnostoja ja taljaa (pull down). Ihan jees. Lopuksi hyppyaltaassa loppuverryttely vesijuoksun merkeissä.
25.6.2017
Perinteinen palautumispäivä. Päätin laittaa uudet nauhat Salomon TechAmphibian 3 -juoksusandaaleihini. Nämä kengät on suunniteltu vaativiin olosuhteisiin ja erityisesti huomiota on kiinnitetty veden poistumiseen kengän sisältä, mikäli sattuu sellainen este tulemaan eteen, jossa vesi ja rapa roiskuu. Näiden kanssa olen kolmet kisat jo käynyt läpi, joten ajattelin, että vielä nämä, kunhan nauhat vaan saan uusittua. Pienen näpertelyn jälkeen homma hoitui n. puolessa tunnissa.
