Voima 1 Monday, Feb. 10 (16:00) Speed & strength Wednesday, Feb. 12 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Feb. 14 (10:00) Voima 2 Sunday, Feb. 16 (17:00) Voima ykkösessä penkattiin ja tehtiin
Tekijä: Marko Ekqvist
Treeniviikko 6 / 2020Treeniviikko 6 / 2020
Voima 1 Monday, Feb. 03 (11:00) Speed & strength Wednesday, Feb. 05 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Feb. 07 (10:00) Voimassa maltillista nostelua. Viime viikon fyssarikäsittely teki ihmeitä, mutta mitään revittelyitä
Treeniviikko 5 / 2020Treeniviikko 5 / 2020
Lepoviikko. Kannattaa välillä pysähtyä ja kuulostella mitä kehosi kertoo. En tietenkään tätä itse keksinyt, koska kävin fysiatrilla, joka asian minulle ilmaisi varsin selkeästi. Nyt lepoa ja sillä siisti. Jumissa olevat
Treeniviikko 4 / 2020Treeniviikko 4 / 2020
Post Views: 22
Treeniviikko 3 / 2020Treeniviikko 3 / 2020
Voima 1 Monday, Jan. 13 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 14 (17:00) Speed & Strength Wednesday, Jan. 15 (17:00) Viikko on haastava, mutta haasteita on mukava ottaa. Post Views: 22
Treeniviikko 2 / 2020Treeniviikko 2 / 2020
Voima 1 Monday, Jan. 06 (19:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 07 (20:00) Hurrikaani 2 Friday, Jan. 10 (19:00) Voimassa tehtiin tällä viikolla penkkiä ja deadliftiä. Keskiviikkona oli sprinttitesti ja ihan
Treeniviikko 1 / 2020Treeniviikko 1 / 2020
Voima 2 Sunday, Dec. 29 (17:00) Voima 1 Monday, Dec. 30 (11:00) Voima 2 Thursday, Jan. 02 (19:00) Voima 2 harjoitteessa tein 1RM vedon etukyykyssä. Nyt enkkana 110kg ja jäi
Treeniviikko 52 / 2019Treeniviikko 52 / 2019
Voima 1 Monday, Dec. 23 (07:00) Jouluhurrikaani Tuesday, Dec. 24 (10:00) Voima 2 Sunday, Dec. 29 (17:00) Maanantain voimassa leuanvetoja. Tein nyt 15-20 kg lisäpainoilla. Pienet toistomäärät, suuret painot. Yksinkertainen
Treeniviikko 51 / 2019Treeniviikko 51 / 2019
Hurrikaani 1 Tuesday, Dec. 17 (20:00) Speed & Strength Wednesday, Dec. 18 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Dec. 20 (18:00) Voima 2 Sunday, Dec. 22 (17:00) Hurtsat ja speed & strenghtit
Treeniviikko 50 / 2019Treeniviikko 50 / 2019
Voima 1 Monday, Dec. 09 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Dec. 12 (07:00) Leuanvedoilla aloitettiin vahvasti tämän vuoden toiseksi viimeinen viikko. Hurtsassa kolmen kierroksen setti voimaa ja kestävyyttä. Tiesitkö muuten, että